Sebagian besar orang merasa tidak puas dengan bentuk perut yang ia miliki. Problema ini sebagian besar disebabkan olah faktor diet dan gaya hidup. Diet dan pola makan salah yang bertujuan untuk melangsingkan perut dapat berakibat fatal bagi kesehatan. Oleh karena itu, agar program anda untuk mengecilkan perut dapat berhasil dengan baik selain diperlukan sikap yang konsisten juga dibutuhkan wawasan mengenai bagaimana pola hidup sehat yang baik. Simak tips berikut ini, semoga dapat mengatasi permasalahan yang anda alami.
Olahraga teratur
Disarankan jenis olahraga yang dilakukan adalah aerobik. Dengan berolahraga maka metabolisme dalam tubuh anda semakin lancar sehingga timbunan lemak yang tidak perlu, terutama di perut dapat dibuang dengan segera.
Kurangi mengonsumsi garam
Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat menambah ekstra sodium terhadap cairan tubuh yang mengakibatkan air keluar dari sel sehingga perut menjadi menggelembung.
Perbanyak mengonsumsi air minum
Mengonsumsi air minum bermanfaat untuk meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem dan menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah.
Tingkatkan dan konsumsi serat yang tepat
Untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
Makan perlahan-lahan
Kunyahlah makanan anda dengan baik, bila tidak maka makanan yang anda konsumsi tidak dapat tercerna dengan baik sehingga menyebabkan penggelembungan akibat gas yang dihasilkannya.
Awasi penggunaan obat-obatan
Salah satu efek samping yang dapat ditimbulkan oleh obat yaitu perut yang menggelembung.
Sabtu, 02 Juli 2011
Cerita Lucu.. "ANAK DALAM CELANA"
Suatu ketika di pemberhentian sebuah Bis, naiklah seorang Ibu muda yang tengah hamil kurang lebih 5 bulan...
Namun Ibu muda ini merasa agak kesal setelah naik Bis tsb. karena Bis telah penuh...namun tiba2 ia punya ide >gmna klo dia minta kursi sama seorang Pemuda tanggung yg ada di dekatnya<
kemudian ia berkata kepada pemuda tsb.
" Boleh ga saya minta tempat duduknya Mas? kalo cuma saya sih ga apa2, tapi Anak dalam perut nie kasihan!!" katanya dengan agak manja dan sedikit memelas...
"Ehhhmmm" gumam si Pemuda tsb sambil berdiri memberikan tempat duduknya kepada si Ibu muda
tak lama kemudian Pemuda ini sambil berdiri dekat Si ibu muda menyalakan rokoknya. alhasil perbuatannya menuai protes dari si ibu muda
"Boleh ga Rokoknya dimatikan? kalo cuma saya sih ga apa2, tapi Anak dalam perut nie kasihan!!"
Dengan muka masam Pemuda tsb kembali memenuhi permintaan Si ibu muda ini sambil menggerutu dalam hati (uuuuggh sudah dikasih tempat duduk, ngelarang orang ngerokok lagi)gumamnya.
Tiba-tiba bis berhenti mendadak berhenti membuat seluruh penumpang tersentak & kaget termasuk Pemuda dan ibu muda yg sedang dalam cerita ini, gkgkgkgk
Saking tersentaknya si ibu muda tersebut sampai2 Daster yang ia pakai tersingkap hingga bagian pangkal pahanya. si pemuda meliat hal itu sebagai ajang balas dendam dengan berkata
Mbak, boleh gak tuh paha ditutupin!kalo cuma saya sih ga apa2, tapi Anak dalam celana nie kasihan!!"
Namun Ibu muda ini merasa agak kesal setelah naik Bis tsb. karena Bis telah penuh...namun tiba2 ia punya ide >gmna klo dia minta kursi sama seorang Pemuda tanggung yg ada di dekatnya<
kemudian ia berkata kepada pemuda tsb.
" Boleh ga saya minta tempat duduknya Mas? kalo cuma saya sih ga apa2, tapi Anak dalam perut nie kasihan!!" katanya dengan agak manja dan sedikit memelas...
"Ehhhmmm" gumam si Pemuda tsb sambil berdiri memberikan tempat duduknya kepada si Ibu muda
tak lama kemudian Pemuda ini sambil berdiri dekat Si ibu muda menyalakan rokoknya. alhasil perbuatannya menuai protes dari si ibu muda
"Boleh ga Rokoknya dimatikan? kalo cuma saya sih ga apa2, tapi Anak dalam perut nie kasihan!!"
Dengan muka masam Pemuda tsb kembali memenuhi permintaan Si ibu muda ini sambil menggerutu dalam hati (uuuuggh sudah dikasih tempat duduk, ngelarang orang ngerokok lagi)gumamnya.
Tiba-tiba bis berhenti mendadak berhenti membuat seluruh penumpang tersentak & kaget termasuk Pemuda dan ibu muda yg sedang dalam cerita ini, gkgkgkgk
Saking tersentaknya si ibu muda tersebut sampai2 Daster yang ia pakai tersingkap hingga bagian pangkal pahanya. si pemuda meliat hal itu sebagai ajang balas dendam dengan berkata
Mbak, boleh gak tuh paha ditutupin!kalo cuma saya sih ga apa2, tapi Anak dalam celana nie kasihan!!"
Rindu..
Aku tak pernah berlari meninggalkanmu !
Melangkah menjauhi pun tak pernah terlintas
Aku masih disini…. Aku masih ada…
Namun sebait pun kini tak sempat lagi kubuat
Setiap hari kuhanya bisa berkata pada hati
Besok mungkin dapat kuluangkan waktu lagi
Tuk menulis tentang hati…
Dalam sebentuk puisi
Nyatanya aku tak pernah sempat
Ragaku s’lalu saja terlebih dahulu penat
Sehingga asa dan rasa tak pernah sempat
Dapatkan waktu yang tepat untuk puisi-puisi baru kubuat
Hingga sekali lagi di pagi ini
Kerinduan pada puisi kembali menjadi
Curahan hatiku dalam sebentuk puisi
Semoga esok aku bisa segera kembali
Melangkah menjauhi pun tak pernah terlintas
Aku masih disini…. Aku masih ada…
Namun sebait pun kini tak sempat lagi kubuat
Setiap hari kuhanya bisa berkata pada hati
Besok mungkin dapat kuluangkan waktu lagi
Tuk menulis tentang hati…
Dalam sebentuk puisi
Nyatanya aku tak pernah sempat
Ragaku s’lalu saja terlebih dahulu penat
Sehingga asa dan rasa tak pernah sempat
Dapatkan waktu yang tepat untuk puisi-puisi baru kubuat
Hingga sekali lagi di pagi ini
Kerinduan pada puisi kembali menjadi
Curahan hatiku dalam sebentuk puisi
Semoga esok aku bisa segera kembali
Jumat, 01 Juli 2011
miss u
Merindukanmu Detik waktu,isyaratkan namamu..
mengalir merdu,mengiringi
setiap detak jantungku..
Adakah engkau tahu,betapa di sini q sangat merindukanmu..
dan berharap
dirimu,juga mengalami hal yang sama seperti aku..
untaian kasih ini terlalu panjang jika ku ungkapkan..
buaian cinta ini
terlalu rumit jika kuutarakan..
bersamamu sayang, segalanya
terciptakan..
bersamamu sayang, kasih ini selalu tersampaikan..
raihlah rinduku dalam genggam...
mengalir merdu,mengiringi
setiap detak jantungku..
Adakah engkau tahu,betapa di sini q sangat merindukanmu..
dan berharap
dirimu,juga mengalami hal yang sama seperti aku..
untaian kasih ini terlalu panjang jika ku ungkapkan..
buaian cinta ini
terlalu rumit jika kuutarakan..
bersamamu sayang, segalanya
terciptakan..
bersamamu sayang, kasih ini selalu tersampaikan..
raihlah rinduku dalam genggam...
sengaja aku..
sengaja aku menghilang
Apa yang ada dipikiranmu sekarang?
selingkuh
ato mencari jiwa yang baru
wajar jika itu dibenakmu
sempurna perasaanmu jika itu ada
berarti kau memang cinta dan aku adalah kebutuhanmu
seperti kebutuhan lebah akan madu
ini adalah sebuah pertanyaan dan sebuah jawaban untukmu
aku disini mencoba juga
tanpa suaramu
dan tanpa pengertianmu
aku kering disini
aku haus ditemani padang pasir
tapi aku tak butuh air
tapi aku butuh kau coz kaulah sumber kehidupanku
aku gersang tanpamu cinta.
——————————
Apa yang ada dipikiranmu sekarang?
selingkuh
ato mencari jiwa yang baru
wajar jika itu dibenakmu
sempurna perasaanmu jika itu ada
berarti kau memang cinta dan aku adalah kebutuhanmu
seperti kebutuhan lebah akan madu
ini adalah sebuah pertanyaan dan sebuah jawaban untukmu
aku disini mencoba juga
tanpa suaramu
dan tanpa pengertianmu
aku kering disini
aku haus ditemani padang pasir
tapi aku tak butuh air
tapi aku butuh kau coz kaulah sumber kehidupanku
aku gersang tanpamu cinta.
——————————
rayuan cinta gombal
Pernahkah anda terpikir mengapa ada istilah rayuan gombal untuk menggambarkan ‘kegilaan’ seorang pria memenangkan hati seorang wanita? Yang saya tahu ini adalah hasil kreasi bahasa gaul ABG generasi tahun 60an. Seperti ABG generasi sekarang mereka memelesetkan kata I love you menjadi ‘I lap you’. Karena ’lap’ adalah kain pembersih, supaya lebih seru lagi digantilah istilah ’lap’ menjadi ’gombal’.
Di era tahun 60an rayuan gombal yang banyak menghiasi cerpen-cerpen dan karikatur di koran adalah kata-kata Kalau dikau tidak percaya akan cintaku, belahlah dadaku ini ! Waduh seram betul, apalagi kalau benar-benar sang gadis mengambil golok untuk membelah dada, bisa ngacir sang pemuda perayu ulung itu.
Atau rayuan maut berikut ini : Kalau kau tolak cintaku ini, lebih baik aku pergi menggantung diri ( di pohon cabai). Yang didalam kurung cuma diucapkan didalam hati saja, ha…ha…ha…
Ada banyak istilah ’cinta’ dalam bahasa-bahasa di dunia ini, tapi yang paling terkenal tentunya kata bahasa Inggris love. Sebelum membahas soal cinta, tahukah anda mengapa pada skor pertandingan tenis lapangan angka ’nol’ disebut love ? Misalnya kedudukan dalam suatu set 0 – 30 disebutnya love – thirty. Ternyata kata love ini berasal dari kata Perancis l’œuf yang bermakna ‘telur’, dan memang telur ini kan bulat seperti angka nol.
Pepatah yang paling terkenal di seluruh dunia tentunya love is blind alias ’cinta itu buta’. Tapi ternyata dogma yang mengatakan bahwa cinta itu buta tidak selamanya betul, sebab ternyata ’cinta’ ini bisa membedakan antara ’bunga mawar’ dengan ’bunga deposito’.
Ada lagi istilah love at the first sight (cinta pandangan pertama). Berbahagialah mereka yang mengalaminya dan langsung naik ke pelaminan. Soalnya ada anekdot yang bercerita mengenai perjalanan cinta seorang gadis. Pada waktu masih muda belia, kalau ada cowok yang mendekat, dia akan bertanya : What is he ? (apa pekerjaannya), kalau umurnya mulai merangkak pertanyaannya menjadi Who is he ? ( siapa dia), dan kalau umurnya sudah ’kritis’ maka pertanyaannya berubah menjadi Where is he ? (dimanakah dia).
cupid
Disamping kata love ada beragam kata di dunia untuk menyatakan cinta dan kasih sayang ini. Dalam bahasa Yunani ada kata agape,eros, philia dan xenia. Dalam bahasa Latin atau Romawi kuno ada kata amor, yang uniknya merupakan anagram (kebalikan susunan huruf) dari kata Roma. Didalam bahasa kita ada sinonim kata ’asmara’ yang banyak dipakai dalam syair-syair lagu dengan ungkapan ’panah asmara’. Siapakah nama dewa balita yang suka memanah asmara ini? Namanya adalah Cupid yang menurut mitos Romawi adalah anak dari dewi cinta Venus dan dewa perang Mars. Buat generasi 60an pasti masih ingat lagu Stupid Cupid yang dilantunkan oleh penyanyi Connie Francis.
Sewaktu kita masih remaja, kalau kita jatuh cinta pasti dibilang itu ’cinta monyet’. Dari mana istilah itu? Ternyata itu berasal dari bahasa Belanda apenliefde. Tapi sesungguhnya ini terjemahan yang salah kaprah,karena apenliefde sejatinya adalah ’cinta seorang ibu atau kasih ibu’. Sedangkan cinta remaja yang dimaksudkan sebagai puppy love dalam bahasa Belanda disebutnya kalverliefde ( kalver artinya ’anak domba’).
Didalam suatu resepsi pernikahan pasti kedua mempelai akan mendapat wejangan dari tetua mengenai merawat cinta. Tapi sayangnya banyak nasehat yang sebetulnya cocok masuk kamus kelirumologinya Jaya Suprana. Dikatakan disitu agar mereka mengarungi bahtera perkawinan sehidup dan semati. Lha ini kan bisa berarti ’biar saya yang hidup dan kamu yang mati !’ Atau kalimat klise berikut ini : ”Mudah-mudahan cinta kalian terus langgeng sampai kakek-kakek dan nenek-nenek ! Rupa-rupanya kalimat inilah yang bikin bapak-bapak yang sudah punya cucu (berarti sudah jadi kakek) cintanya ’habis’ dan kawin lagi dengan gadis muda.
Pernah dengar lagu L.O.V.E. yang pertama kali dinyanyikan oleh Nat King Cole ? Saya yakin semuanya pernah mendengarnya karena hingga era sekarang ini tembang romantis ini masih didendangkan semua usia. Dia mengartikan empat huruf LOVE ini dengan amat puitis sebagai berikut :
L is for the way you look at me
O is for the only one I see
V is very, very extraordinary
E is even more than anyone that you adore can.
Di era tahun 60an rayuan gombal yang banyak menghiasi cerpen-cerpen dan karikatur di koran adalah kata-kata Kalau dikau tidak percaya akan cintaku, belahlah dadaku ini ! Waduh seram betul, apalagi kalau benar-benar sang gadis mengambil golok untuk membelah dada, bisa ngacir sang pemuda perayu ulung itu.
Atau rayuan maut berikut ini : Kalau kau tolak cintaku ini, lebih baik aku pergi menggantung diri ( di pohon cabai). Yang didalam kurung cuma diucapkan didalam hati saja, ha…ha…ha…
Ada banyak istilah ’cinta’ dalam bahasa-bahasa di dunia ini, tapi yang paling terkenal tentunya kata bahasa Inggris love. Sebelum membahas soal cinta, tahukah anda mengapa pada skor pertandingan tenis lapangan angka ’nol’ disebut love ? Misalnya kedudukan dalam suatu set 0 – 30 disebutnya love – thirty. Ternyata kata love ini berasal dari kata Perancis l’œuf yang bermakna ‘telur’, dan memang telur ini kan bulat seperti angka nol.
Pepatah yang paling terkenal di seluruh dunia tentunya love is blind alias ’cinta itu buta’. Tapi ternyata dogma yang mengatakan bahwa cinta itu buta tidak selamanya betul, sebab ternyata ’cinta’ ini bisa membedakan antara ’bunga mawar’ dengan ’bunga deposito’.
Ada lagi istilah love at the first sight (cinta pandangan pertama). Berbahagialah mereka yang mengalaminya dan langsung naik ke pelaminan. Soalnya ada anekdot yang bercerita mengenai perjalanan cinta seorang gadis. Pada waktu masih muda belia, kalau ada cowok yang mendekat, dia akan bertanya : What is he ? (apa pekerjaannya), kalau umurnya mulai merangkak pertanyaannya menjadi Who is he ? ( siapa dia), dan kalau umurnya sudah ’kritis’ maka pertanyaannya berubah menjadi Where is he ? (dimanakah dia).
cupid
Disamping kata love ada beragam kata di dunia untuk menyatakan cinta dan kasih sayang ini. Dalam bahasa Yunani ada kata agape,eros, philia dan xenia. Dalam bahasa Latin atau Romawi kuno ada kata amor, yang uniknya merupakan anagram (kebalikan susunan huruf) dari kata Roma. Didalam bahasa kita ada sinonim kata ’asmara’ yang banyak dipakai dalam syair-syair lagu dengan ungkapan ’panah asmara’. Siapakah nama dewa balita yang suka memanah asmara ini? Namanya adalah Cupid yang menurut mitos Romawi adalah anak dari dewi cinta Venus dan dewa perang Mars. Buat generasi 60an pasti masih ingat lagu Stupid Cupid yang dilantunkan oleh penyanyi Connie Francis.
Sewaktu kita masih remaja, kalau kita jatuh cinta pasti dibilang itu ’cinta monyet’. Dari mana istilah itu? Ternyata itu berasal dari bahasa Belanda apenliefde. Tapi sesungguhnya ini terjemahan yang salah kaprah,karena apenliefde sejatinya adalah ’cinta seorang ibu atau kasih ibu’. Sedangkan cinta remaja yang dimaksudkan sebagai puppy love dalam bahasa Belanda disebutnya kalverliefde ( kalver artinya ’anak domba’).
Didalam suatu resepsi pernikahan pasti kedua mempelai akan mendapat wejangan dari tetua mengenai merawat cinta. Tapi sayangnya banyak nasehat yang sebetulnya cocok masuk kamus kelirumologinya Jaya Suprana. Dikatakan disitu agar mereka mengarungi bahtera perkawinan sehidup dan semati. Lha ini kan bisa berarti ’biar saya yang hidup dan kamu yang mati !’ Atau kalimat klise berikut ini : ”Mudah-mudahan cinta kalian terus langgeng sampai kakek-kakek dan nenek-nenek ! Rupa-rupanya kalimat inilah yang bikin bapak-bapak yang sudah punya cucu (berarti sudah jadi kakek) cintanya ’habis’ dan kawin lagi dengan gadis muda.
Pernah dengar lagu L.O.V.E. yang pertama kali dinyanyikan oleh Nat King Cole ? Saya yakin semuanya pernah mendengarnya karena hingga era sekarang ini tembang romantis ini masih didendangkan semua usia. Dia mengartikan empat huruf LOVE ini dengan amat puitis sebagai berikut :
L is for the way you look at me
O is for the only one I see
V is very, very extraordinary
E is even more than anyone that you adore can.
cara merawat rambut
1. Bersihkan rambut secara teratur
Agar kebersihan rambut dan kulit kepala terjaga, usahakan minimal membersihkan rambut anak dua hari sekali. Sebaiknya, aktivitas mencuci rambut bagi anak tidak terlalu lama. Satu atau dua menit pun cukup. Setelah itu, dibilas hingga bersih. Kebersihan rambut bisa membantu lancarnya sirkulasi darah pada kulit kepala. Rambut yang bersih juga membantu mengurangi stres dan membantu jaringan metabolisme agar tetap tumbuh dan berkembang secara normal. Kutu rambut pun tidak diberi kesempatan untuk hidup. Rambut wangi, bersih, dan segar.
Sedangkan pada bayi, keramas dapat dilakukan satu atau dua kali seminggu. Ingat, rambut bayi tidak terlalu kotor, selain tidak mengeluarkan banyak keringat. Rambut bayi juga tidak selebat rambut orang dewasa. Seminggu sekali bersihkan kulit kepalanya menggunakan baby oil lalu segera keramas.
2. PILIH SAMPO YANG TEPAT
Disarankan membeli sampo berkualitas baik yang mampu menghilangkan minyak, sisik kepala, dan membuat rambut si kecil jadi lebih lemas, gampang disisir, serta tidak mudah kusut. Ada banyak sampo pilihan buat anak. Sedangkan untuk bayi, pilihlah yang bahan aktifnya tidak mengiritasi mata dan tidak memicu alergi.
3 PILAH-PILIH SISIR
Gunakan sisir yang bergigi renggang atau sikat rambut yang tidak tajam. Sisiri rambut anak secara lembut. Bila tidak, salah-salah cara rambut si kecil malah rusak dan rontok. Jadikan acara menyisiri rambut ini sebagai ajang untuk menunjukkan kasih sayang dan menjalin kedekatan.
Kesehatan rambut erat kaitannya dengan pemilihan sisir yang tepat. Sisir yang kurang baik akan mudah menyebabkan rambut rusak atau rontok. Hindari membeli sisir berbahan nilon karena berisiko menyebabkan rambut mudah patah. Meskipun terlihat gaya, sisir berbahan metal juga dapat merusak rambut. Jangan lupa, bersihkan sikat dari sisa rambut yang tersangkut. Cuci dengan air hangat hingga bersih. Untuk bayi, gunakan selalu sisir bayi yang lembut.
4. GUNTING RAMBUT
Guntinglah rambut secara teratur. Selain untuk menjaga penampilan, rambut yang pendek juga memudahkan orangtua menjaga kebersihan rambut. Memotong rambut juga berguna agar ujung-ujung rambut tetap sehat, tidak bercabang, mudah patah, atau kering. Bahkan untuk bayi, orangtua bisa menggunduli anak dalam beberapa waktu tertentu. Selain rambut dan kulit kepala bayi mudah dibersihkan, rambut yang baru akan tumbuh lebih lebat dan hitam.
5. KONSUMSI MAKANAN BERGIZI
Rambut sehat memerlukan asupan nutrisi yang baik. Kurangnya asupan protein dan vitamin dapat membuat rambut rontok, kusam, kemerahan, berketombe, dan akhirnya rontok. Ingat, vitamin dan zat gizi berperan dalam menunjang kekuatan dan kesehatan rambut. Vitamin B kompleks, misalnya, jika asupannya kurang dapat menyebabkan rambut kusam, juga tumbuh suburnya ketombe. Sedangkan vitamin C dapat menjaga kekuatan akar rambut. Ingat akar rambut berperan dalam kesehatan rambut secara keseluruhan. Lewat akarlah, semua zat gizi diserap dan disalurkan ke rambut. Kurangnya zat besi juga berisiko menimbulkan kerontokan rambut. Zat belerang juga berperan dalam memberikan kilau pada rambut. Kandungan zat gizi ini dapat ditemukan pada ikan, telur, dan lain-lain. Sedangkan lemak berperan dalam menjaga kekuatan rambut, disamping kilau rambut.
Untuk bayi, sangat dianjurkan mengonsumsi ASI secara eksklusif. Ini karena ASI kaya kandungan gizi, tidak dapat tertandingi oleh susu formula atau nutrisi lainnya.
6. IKAT RAMBUT SAAT BEROLAHRAGA
Olahraga sangat baik untuk kesehatan. Namun, aktivitas itu juga berpotensi merusak rambut. Jika rambut anak panjang, ikatlah dan jepit ke atas. Pastikan rambut itu tidak menghalangi gerakan dan pandangan anak. Penggunaan ikat kepala atau bando juga bisa menjadi solusi. Selain tampil lebih gaya, rambut anak pun lebih terjaga. Bila menggunakan penutup kepala atau bandana, pilihlah yang cepat menyerap keringat sehingga tidak menumpuk di kulit kepala. Ingat, endapan keringat yang mengering dapat merusak akar rambut.
7. JAUHI SINAR MATAHARI
Terik matahari dapat merusak rambut. Itulah mengapa, saat bepergian di tengah terik matahari, usahakan memakai topi atau payung. Usahakan rambut terlindungi dari sinar matahari.
8. KENAKAN PENUTUP SAAT BERENANG
Saat berenang, kenakan penutup rambut setelah membasahi rambut seluruhnya. Selesai berenang cuci rambut untuk menghilangkan klorin yang menempel pada rambut. Jika mungkin kenakan kondisioner tanpa bilas sebelum Anda masuk ke kolam.
9. HATI-HATI SAAT MENGERINGKAN
Mengeringkan dengan handuk bisa jadi penyebab kerusakan rambut. Menggosok rambut basah dengan handuk membuat helai-helai rambut kusut dan mudah terjerat pada benang-benang di handuk, sehingga tertarik dan mudah putus, rusak pada kutikula, dan ujung rambut terbelah. Jadi, tepuk-tepuk saja rambut basah dengan handuk, lalu diurut sesuai arah pertumbuhan rambut. Memang cara ini agak makan waktu, tetapi berharga untuk rambut anak.
Agar kebersihan rambut dan kulit kepala terjaga, usahakan minimal membersihkan rambut anak dua hari sekali. Sebaiknya, aktivitas mencuci rambut bagi anak tidak terlalu lama. Satu atau dua menit pun cukup. Setelah itu, dibilas hingga bersih. Kebersihan rambut bisa membantu lancarnya sirkulasi darah pada kulit kepala. Rambut yang bersih juga membantu mengurangi stres dan membantu jaringan metabolisme agar tetap tumbuh dan berkembang secara normal. Kutu rambut pun tidak diberi kesempatan untuk hidup. Rambut wangi, bersih, dan segar.
Sedangkan pada bayi, keramas dapat dilakukan satu atau dua kali seminggu. Ingat, rambut bayi tidak terlalu kotor, selain tidak mengeluarkan banyak keringat. Rambut bayi juga tidak selebat rambut orang dewasa. Seminggu sekali bersihkan kulit kepalanya menggunakan baby oil lalu segera keramas.
2. PILIH SAMPO YANG TEPAT
Disarankan membeli sampo berkualitas baik yang mampu menghilangkan minyak, sisik kepala, dan membuat rambut si kecil jadi lebih lemas, gampang disisir, serta tidak mudah kusut. Ada banyak sampo pilihan buat anak. Sedangkan untuk bayi, pilihlah yang bahan aktifnya tidak mengiritasi mata dan tidak memicu alergi.
3 PILAH-PILIH SISIR
Gunakan sisir yang bergigi renggang atau sikat rambut yang tidak tajam. Sisiri rambut anak secara lembut. Bila tidak, salah-salah cara rambut si kecil malah rusak dan rontok. Jadikan acara menyisiri rambut ini sebagai ajang untuk menunjukkan kasih sayang dan menjalin kedekatan.
Kesehatan rambut erat kaitannya dengan pemilihan sisir yang tepat. Sisir yang kurang baik akan mudah menyebabkan rambut rusak atau rontok. Hindari membeli sisir berbahan nilon karena berisiko menyebabkan rambut mudah patah. Meskipun terlihat gaya, sisir berbahan metal juga dapat merusak rambut. Jangan lupa, bersihkan sikat dari sisa rambut yang tersangkut. Cuci dengan air hangat hingga bersih. Untuk bayi, gunakan selalu sisir bayi yang lembut.
4. GUNTING RAMBUT
Guntinglah rambut secara teratur. Selain untuk menjaga penampilan, rambut yang pendek juga memudahkan orangtua menjaga kebersihan rambut. Memotong rambut juga berguna agar ujung-ujung rambut tetap sehat, tidak bercabang, mudah patah, atau kering. Bahkan untuk bayi, orangtua bisa menggunduli anak dalam beberapa waktu tertentu. Selain rambut dan kulit kepala bayi mudah dibersihkan, rambut yang baru akan tumbuh lebih lebat dan hitam.
5. KONSUMSI MAKANAN BERGIZI
Rambut sehat memerlukan asupan nutrisi yang baik. Kurangnya asupan protein dan vitamin dapat membuat rambut rontok, kusam, kemerahan, berketombe, dan akhirnya rontok. Ingat, vitamin dan zat gizi berperan dalam menunjang kekuatan dan kesehatan rambut. Vitamin B kompleks, misalnya, jika asupannya kurang dapat menyebabkan rambut kusam, juga tumbuh suburnya ketombe. Sedangkan vitamin C dapat menjaga kekuatan akar rambut. Ingat akar rambut berperan dalam kesehatan rambut secara keseluruhan. Lewat akarlah, semua zat gizi diserap dan disalurkan ke rambut. Kurangnya zat besi juga berisiko menimbulkan kerontokan rambut. Zat belerang juga berperan dalam memberikan kilau pada rambut. Kandungan zat gizi ini dapat ditemukan pada ikan, telur, dan lain-lain. Sedangkan lemak berperan dalam menjaga kekuatan rambut, disamping kilau rambut.
Untuk bayi, sangat dianjurkan mengonsumsi ASI secara eksklusif. Ini karena ASI kaya kandungan gizi, tidak dapat tertandingi oleh susu formula atau nutrisi lainnya.
6. IKAT RAMBUT SAAT BEROLAHRAGA
Olahraga sangat baik untuk kesehatan. Namun, aktivitas itu juga berpotensi merusak rambut. Jika rambut anak panjang, ikatlah dan jepit ke atas. Pastikan rambut itu tidak menghalangi gerakan dan pandangan anak. Penggunaan ikat kepala atau bando juga bisa menjadi solusi. Selain tampil lebih gaya, rambut anak pun lebih terjaga. Bila menggunakan penutup kepala atau bandana, pilihlah yang cepat menyerap keringat sehingga tidak menumpuk di kulit kepala. Ingat, endapan keringat yang mengering dapat merusak akar rambut.
7. JAUHI SINAR MATAHARI
Terik matahari dapat merusak rambut. Itulah mengapa, saat bepergian di tengah terik matahari, usahakan memakai topi atau payung. Usahakan rambut terlindungi dari sinar matahari.
8. KENAKAN PENUTUP SAAT BERENANG
Saat berenang, kenakan penutup rambut setelah membasahi rambut seluruhnya. Selesai berenang cuci rambut untuk menghilangkan klorin yang menempel pada rambut. Jika mungkin kenakan kondisioner tanpa bilas sebelum Anda masuk ke kolam.
9. HATI-HATI SAAT MENGERINGKAN
Mengeringkan dengan handuk bisa jadi penyebab kerusakan rambut. Menggosok rambut basah dengan handuk membuat helai-helai rambut kusut dan mudah terjerat pada benang-benang di handuk, sehingga tertarik dan mudah putus, rusak pada kutikula, dan ujung rambut terbelah. Jadi, tepuk-tepuk saja rambut basah dengan handuk, lalu diurut sesuai arah pertumbuhan rambut. Memang cara ini agak makan waktu, tetapi berharga untuk rambut anak.
Langganan:
Postingan (Atom)